女のセックス事情
セックスで痩せる!?痩せたい女子におすすめのエッチ方法
恋をすると綺麗になると言いますが…セックス1時間のカロリー消費が30分のジョギングに相当するというのをご存知ですか？
実は今「セクササイズ」というようにセックスにダイエット効果があると話題になっています。
パートナーがいる人には朗報ですね！
ここでは、なぜセックスで痩せるの？おすすめの体位は？などセックスでのエクササイズについて徹底解説します。
セックスでもっと美しくなりましょう！
そもそもどうしてセックスで痩せるの？
そもそも、どうしてセックスで痩せることができるのでしょうか？その秘密はセックスの際に分泌されるホルモンにありました。
理由1：オキシトシンのダイエット効果
セックスをすることで、オキシトシンの分泌が活発になります。オキシトシンは女性ホルモンのひとつで、リラックス効果があり痩せ体質にしてくれるホルモンです。
「恋愛ホルモン」という名前でも有名です。
このオキシトシン、オーガズムの時に一番効果が現れます。
セックスで気持ち良くなればなるほど、オキシトシンが分泌されるのです。
愛する恋人との幸せなセックスがダイエットに効果的なのは納得ですね。
理由2：エンドルフィンで食欲抑制
エンドルフィンは脳内ホルモンとも呼ばれ、脳に満足感や快感を与えてくれる物質です。このエンドルフィンが分泌されるとストレスが緩和されて免疫力もアップさせてくれる優れもの！
満足感が高い状態になり、食欲を抑えて食べ過ぎ防止に繋がります。
そのため、自然とダイエット効果が得られるのです。
恋人とのセックスは痩せるだけじゃなく美しさにも繋がる
好きな恋人との幸せなセックスは、ただ痩せるだけじゃなく美しさにも繋がります。その理由について見ていきましょう。
女性ホルモンが分泌される
大好きな恋人との幸せなセックスは、女性ホルモンの分泌を活発にしてホルモンバランスを良くしてくれます。女性にとってホルモンバランスは、心と身体の健康に密接に関係しています。
自律神経や美容効果に良い影響を与えて心身共に美しくしてくれるのです。
大好きな恋人との幸せなセックスは、自然と美容と健康に良い影響を与えてくれるのです。
自信がついて美しくなる
幸せなセックスは、愛されているという実感が持てます。愛されているという実感を持つことで女性は自信がついてどんどん魅力的になります。
見た目だけではなく、内側から美しくしてくれるのがセックスなのですね！
ストレスにならない
セックスで痩せるメリットは、楽しみながらダイエットをすることができること。ダイエットというと食事制限や運動など辛かったり、我慢しなくちゃいけないこともありますよね…
ですがストレスを感じることなく自然とダイエットできるので、前向きな気持ちでいることができます。
いつも前向きな人はまわりにも好印象、美しさに磨きがかかって見えますね。
色気が出る
セックスをすることで女性ホルモンが分泌され、知らず知らずのうちに色気が出てきます。セックスはただ痩せるだけではなく女性らしい身体にしてくれます。
自然と色気が出て女性らしい美しさを身につけることができるようになるのです！
セックスで痩せる！ダイエットにオススメの体位
具体的に痩せるためのセックスの体位は？そんな疑問にお答えします！
騎乗位で腹筋・背筋・太もものトレーニング
男性の上に馬乗りになってセックスする騎乗位。痩せる効果が高い体位ナンバーワンです！
女性が積極的に腰を動かすことで腹筋、背筋、太ももの筋トレにも効果が期待できます。
上下に動けばスクワット効果も。
太ももを鍛えることで痩せ体質にしてくれます。
騎乗位は男性から全部見られる形になるので恥ずかしいという女性も多いですが…
実は、見られているというのもダイエット効果につながっています。
騎乗位は男性の好きな体位のひとつ。
ダイエット効果も高い上に彼も喜んでくれて一石二鳥！
バックで二の腕と骨盤をスッキリ！
バックは奥まで挿入することができるので男女共に好きな体位のひとつです。バックをする時は女性は四つん這いになり、男性が後ろから挿入しますよね。
自分の体重を支えるために腕に力を入れるのでニの腕の筋肉アップに効果的。
お尻を突き出す形になる上、自然とお腹に力も入るので骨盤周りの筋肉が強化されて骨盤まわりがスッキリしますよ！
なかなか痩せにくい部分でもありますので、バックの体位で気持ち良くなりながら痩せれるなんて嬉しい効果です。
対面座位でウエストシェイプ！
対面座位は、向かいあって座った状態で行うセックスです。抱き合った形で行うセックスなので愛情を感じることもできてラブラブ感が味わえる上に、ウエストシェイプの効果が期待できます！
上半身を固定したまま腰を動かす形になるので、自然とお腹に力が入りウエストの筋トレになります。
くびれにも効果的ですのでぜひ試してみてください！
正常位が脚のむくみに効く！
セックスの定番正常位ですが脚のむくみに効果があります。正常位の際には女性は大きく脚を開く形になりますよね。
内腿を伸ばして、股関節の柔軟性を高めることができます。
そうすることでリンパの流れを活発にして脚のむくみを軽減させることができるのです。
脚のむくみが取れると痩せる上に脚も細くなって美脚になります。
なるべく大きく脚を開くようにするとより効果的。
まとめ
セックスでのエクササイズは、お互いの仲を深めながらダイエット効果が得られるので一石二鳥！ダイエットや筋トレを意識してセックスすると、美意識も高めることができるのでより一層痩せる効果が期待できます。
女性が積極的にセックスするのは男性も興奮して楽しめるようになります。
あなたもセックスで痩せ体質になりましょう！
