代表の独り言
結果を出す人に共通する、高いモチベーションを維持する方法
目に見える結果を出している人って、モチベーションが高いイメージがありませんか？プロのスポーツ選手が、とても良い例です。
世界を舞台に戦う選手のインタビューを聞くと、
「毎日〇〇時間筋トレをする」
「甘いものは好きだけど控えている」
など、モチベーションが高いと感じることがよくあります。
でも、いざ自分がモチベーションを高く維持しようとしても、なかなかうまくいかないんですよね。
ですが、コツをつかめば誰にだってできるものだと思います。
そこで今回は、私が思う結果を出す人に共通する、高いモチベーションを維持する方法をまとめてみました。
今日から挑戦してみれば、結果を出す人の仲間入り☆
目標を細かく設定する
モチベーションを維持するためには、目標の設定が必須です。
貯金で例えると、欲しいものがないのにお金を貯めるのって難しいですよね？
ですが、「車を買う！」という目標があれば――
・いつまでに
・いくら
という具体的な設定ができます。
あとはもう、目標を達成するまで頑張るのみ。
ただひたすらに貯めるより、よっぽどやる気が出ます。
実は、仕事も同様です。
何も目標がないのに頑張るのは、どうしても途中でモチベーションが途切れてしまうと思います。
何も目的がないまま仕事していると、「一体自分は何のために働いているのか？」と疑問を抱いてしまいます。
自分の中で頑張る理由が特にないと、あっという間にだらけてしまう。
人間だれしもが持っている、「怠け者」の部分が顔を出してしまいます。
ですが、それは当たり前のこと。
貯金と同じで、仕事も具体的な目標がないと頑張れません。
一口に目標と言っても、「総理大臣になる！」など現実的ではないものや、いますぐ達成できるような簡単なものでもありません。
まずは、「自分の掲げた目標を達成するために、いま何をするべきか？」ということを細かく分けて考える必要があると思います。
目標を細分化していくことで、おのずと今すぐにすべき行動が見えてきます。
あとは行動に移すだけ。
モチベーションが下がる暇なんて、一秒もないですよね。
行動の見直しを習慣にしている
モチベーションが下がってしまうきっかけのひとつに「効率が悪いこと」が挙げられます。
一生懸命やっても、ぜんぜん結果が出なかったら、やる気もぐんと下がってしまいますよね？
ですが、結果を出せない方に共通しているのは、自分の行動を見直さないこと。
「このやり方で進めよう」と決めたら、疑わずにその方法でしかやらないのです。
視野がぎゅっと狭まっているとも言えますね。
結果を出す人は、いつも自分のやり方が正しいと思っていません。
常日頃から、「もっと効率のいいやり方があるはずだ」と模索しながら進めていきます。
だからこそ、結果を出すスピードも早いのです。
何も模索せずに淡々とこなすだけで、効率がよくなることはありません。
その間に周りの人が成功してしまうと、モチベーションはぐっと下がってしまいますね？
色々な方法を探っている間は夢中になっているので、モチベーションは高く維持されたまま。
「自分を飽きさせない」というのは、非常に重要なポイントだと思います♪
息抜きのタイミングを理解している
24時間365日休まずモチベーションを高く維持するのは、至難の業です。
「絶対に維持してやる！」と強い思いを抱いても、実際にやり遂げるのはかなり難しいはず。
常にエンジン全開の毎日を送っていると、体も心も壊れてしまいます。
そんなときに必要なのが、息抜き。
結果を出す人は、ほっと一息つくタイミングがよくわかっています。
自分を理解しているとも言えると思います。
「これ以上やってしまったら、嫌になってしまう」という瞬間が見極められるのです。
だからこそ、モチベーションが下がる前に、適度に息抜きする。
一度下がってしまったモチベーションを元に戻すのは、高く維持するよりはるかに労力を使います。
だったら「嫌になる一歩手前」を知っておいて、ラインを超えないようにするほうが効率的ですし、何より自分に優しいですよね？
「息抜き」というと甘えと捉える方もいますが、決して甘えではないと思います。
長い目で見て、結果を出すには一番の近道だったりして
フルパワーで頑張ることが、成功へのカギではないと思います。
「手は抜かないけど、嫌になる一歩手前でひとやすみ」
これを肝に銘じておくと、モチベーションが高いまま維持できるはずです。
結果を出す人との違いである「モチベーション」。
モチベーションが高いと周囲からすごいと思われがちですが、大切なのは自分にとっての高さを知ること。
すごいからと言って、いきなりアスリートレベルの筋トレを始めたら体を壊してしまいますよね？
「もう無理だ！」とすぐにやめてしまうのが目に見えます。
・どれくらいまで頑張れるのか
・最終的な目標はどこなのか
・どんな息抜きをしたらストレスが解消されるのか
高いモチベーションを維持できて、自分の思い描く人になりたい場合は、まずは自分をよく知ることから始める事が大切ですね♪
と、長々と書き綴りましたが、自分自身にも言い聞かせながら書きました(^-^)
