まこ日記～part６～

こんにちは☺

まこです！

ダイエットをゆるりと始めて一週間は

過ぎました！

今回は体調を崩さない様に無理なく続く

ダイエット✨(ダイエット常連)

✔パンを食べない

✔白米はOK

✔食事にブロッコリースプラウトを足す

✔水とお茶を沢山飲む

✔お菓子を食べない

✔お風呂にゆっくり浸かって浮腫みをなくす

たまに、疲れた時におやつ食べたけど＞＜笑

とりあえずマイナス1.5キロ減！！

頑張って続けて行きます！！

そして今回家庭の事情でお休みをいただいたのですが、

その間チャットのメッセージで常連様から

「まこちゃん何かあったー？」

「体調崩した？」

と、心配メールをいただきました( *´艸｀)

(マイページにはお休み中と記載)

有難い(´;ω;｀)！

チャットでもやはりメッセージのやりとりは肝心で、

こちらからの感謝・お礼の気持ちやちょっとした報告は

大事(*^^*)

その部分をこまめにする事も、常連さんや

また来てくださる方を増やす一つだなと実感しています☆

では✨✨

まこ

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#未経験　#日払い